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脚痩せには不可欠！冷え対策♪



こんにちは！アネル美里店の糸数です♪
今日はすっごく天気も悪く、ひんやーりしていますね😿
こんな日は手足の冷たさや、むくみがよりいっそう気になりませんか？💦

今日は体を冷やさないことの大切さと、
温めてくれる食品について書いていきます🙌

まず、冷えの主な原因として多いのが
●血行不良　●筋力の低下　があります！！
特に女性は、男性よりも筋力が少ないので冷えやすいですよね🙀🗯

そして冷えが進むとどうなるかというと。。。

❄冷える→血行が悪くなる→むくむ→むくみ放置する→さらに血行が悪くなり冷えが悪化！
そうなることで脂肪が燃えにくい体になってしまいますし、セルライトにも繋がります！！！💔

どんどん、脚痩せから遠ざかっていき、全身の代謝も落ちてしまいます、、、(T_T)

そこで大切なのが、体を温める事になってきます！
半身浴やストレッチ、マッサージ、服装などいろいろ対策がありますが
今日は食品での対策として「陽性食品」と言われるからだを温めてくれる食品をご紹介いたします😊💞

●赤身魚、赤身肉　●納豆　●黒ゴマ　●しょうが　●にんじん　●りんご
●ねぎ　●プルーン　●玄米　●みそ　●お醤油　●ごぼう　。。。。

などなどです！日頃の食卓に取り入れやすい食品たちかと思いますので、
じゃんじゃんとりいれて代謝アップにつなげていきましょう❣

反対に、体を冷やす「陰性食品」といわれるものには
●白米　●うどん　●トマト　●マヨネーズ　●きゅうり　●大根　●バナナ
等があります。
寒い日や、冷えを感じる日には避けるようにした方がオススメです★

いつでもポカポカの体つくりをして、ダイエット成功に繋げていきましょう💪！

＊アネルではお客様一人ひとりに合わせたアドバイスを行いますので、ダイエットが気になっている方はぜひサポートさせてください♪
お問い合わせお待ちしておりますね🤩❤




脚痩せには不可欠！冷え対策♪

Posted by estheticsalon"anel" at 2019年01月17日   17:21
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